శ్రీదేవి ఫుడ్ ఎక్స్పర్ట్ టెక్నిక్స్
శ్రీదేవి ఫుడ్ ఎక్స్పర్ట్ టెక్నిక్స్ :
Showing posts with label Vitamins-Food. Show all posts
Showing posts with label Vitamins-Food. Show all posts
Tuesday, October 9, 2012
HEALTH BENIFITS OF FRUITS
1) Apple :- An apple a day keeps the doctor away.apples help your body develop resistance against infections.
2) Mango :- Mangos protect against several kinds of cancer.
3) Cheeni fruit :- Cheeni fruit helps lower cholesterol & has a mild laxative effect.
4) Grapes :- Grapes relax your blood vessels.
5) Watermelon :- Watermelon helps control your heart rate.
6) Cantaloupe ;- Cantaloupe helps protect against strokes.
7) Papaya :- Papaya helps process food and reduce the symptoms of stomach disorders.
8) Pomegranate :- Pomegranate helps to lower blood pressure & protect against several kinds of cancer.
9) Pineapple :- Pineapples help fight arthritis.
10) Orange :- Oranges help maintain great skin and vision.
11) Sapota :- Sapota fruits take care of vision,lung and oral health.
12) Guava :- Guavas prevent skin damage.
Thursday, February 24, 2011
Vitamins Introduction
సుమారు ౭౦ సం || ల క్రితము వైద్య ఇంత ప్రగతిని సాధించియున్దనప్పుడు "పోషాకాహారము" అంటే "మాంసకృతులు , పిండిపదార్థాలు , క్రొవ్వు పదార్థాలు , కనిజలవనములు మాత్రమేన"ని "అవి తగు మోతాదులో సక్రమంగా స్వికరిస్తుంటే "మానవులు" పూర్తి ఆరోగ్యముతో జీవిన్చాగాలర"ని భావించేవారు .
Saturday, August 21, 2010
పొట్ట తగ్గడానికి వ్యాయామం
పొట్ట తగ్గడానికి వ్యాయామం :
1) ఉత్తమ ప్రాణాయామం :
వజ్రాసనం లో కుర్చుని నడుముఫై నాలుగు వేళ్ళు ముందుకు బొటన వేలు వెనకాలకు పెట్టి పట్టు కోవాలి , తరువాత నాలుగు సార్లు ఓంకారం చెప్పే సమయం లో గాలి పీల్చి , నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయంలో గాలిని బంధించి ఆరు ఓంకారాలు చెప్పే సమయం లో గాలి వదలాలి.
2) మధ్యమ ప్రాణాయామం:
వజ్రాసనం లో కుర్చుని చంక కింద చేతులు వుంచి నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయం లో గాలి పీల్చి , నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయంలో గాలిని బంధించి నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయం లో గాలి వదలాలి.
3) చేతులు తలపై నుంచి ఎత్తి వెనకాలకి వంచి వీపుపై పెట్టి నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయంలో గాలి పీల్చి , నాలుగు ఓంకారాలు చెప్పే సమయంలో గాలిని బంధించి రెండు ఓంకారాలు చెప్పే సమయం లో గాలి వదలాలి.
పొట్ట తగ్గడానికి ఆహారకానుక :
నెలకు ఒకసారి విరేచనాల మందు వేసుకుని పొట్టను శుద్ధి చేసుకోవాలి.ఉదయం నిద్రపోకూడదు.రాత్రి కూడా 4 లేదా 5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయి మిగిలిన సమయం పుస్తకాలు చదువుతూ ,వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి. ఎవలు,కొర్రలు తినాలి.కారం,చేదు ,వగరు ఎక్కువ తినాలి.చెరకు పదార్థాలు తినకూడదు.
సుఖ విరేచనానికి మందు :
రెండు చెంచాల అల్లంరసం ,రెండు చెంచాల తేనె ,నాలగు చెంచాల ఆముదం అన్నీ కలిపి మూడు పొంగులు రానిచ్చి గోరువెచ్చగా చేసి తెల్లవారు జామున పరగడుపున తాగాలి.ఇది తాగిన రోజు చారు అన్నం తిని ఎక్కువగా తిరక్కుండా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
Posts
