Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:24 PM

అరచేతిలో పుండ్లకు ఆయుర్వేద కానుక :
సబ్బులలోని కెమికల్స్ వల్ల కాళ్ళలో,చేతుల్లో పుండ్లు అయ్యి చర్మం పొరలుగా ఊడిపోతుంది .
ఎండిన కాకరకాయ పొడి,పసుపు,నిప్పుల ఫై పొంగించిన వెలిగారం,కర్పూరం అన్నింటిని పొడి చేసుకుని గాజు సీసాలో నిల్వచేసుకోవాలి.పడుకునే ముందు తగినంత పొడిలో నీరు కలిపి పేస్టు చేసి చేతులకు,కాళ్ళకు పూసుకుని ఉదయం నీటితో లేదా కూకుడుకాయరసంతో శుబ్రం చేసుకోవాలి.సబ్బు వాడకూడదు.వెలిగారం దొరక్కపోతే వేయకున్నా పర్వాలేదు.






 

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:03 PM

చుండ్రు తగ్గటానికి ఆయుర్వేద ఔషదం :
100 g వేపనూనెలో,20 g ముద్దకర్పురం కలిపి వేడి చేసి వెంట్రుకల కుదుళ్ళకు పట్టించాలి.10 నిమిషాల తరువాత తాజా నిమ్మరసం కుదుళ్ళకు పట్టించాలి.10 నిమిషాల తరువాత ముందురోజూ రాత్రి నానబెట్టుకున్న 50 g మెంతులు,50 g ఉసిరికాయ పలుకులు ,కొంచం పెరుగు కలిపి పేస్టు చేసి కుదుళ్ళకు పట్టించాలి.అరగంట తరువాత ఈ పేస్టు తోనే వెంట్రుకలు రుద్ది తలస్నానం చేయాలి.షాంపూ వాడకూడదు.వెంట్రుకలు ఆరిన తరువాత కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదం వేడి చేసి మాడుకు మర్దన చేయాలి.ఇలా వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయడంవల్ల చుండ్రు తగ్గుతుంది.
చుండ్రు తగ్గటానికి చేయవలసిన యోగాసనాలు:
1 ) అర్ధశీర్షద్విహస్తఉత్తాసనం.
2 ) కుంబక ప్రాణాయామం .

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   4:36 PM

ఆరోగ్యానికి విటమిన్ "ఇ" ఎంతో మేలు :
1 ) విటమిన్ "ఇ " అందానికి,ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం.
2 ) ఆకుకూరలు,పొద్దుతిరుగుడు,నట్స్,టమాటా,గుమ్మడికాయ,చిలగడదుంప,రాక్ ఫిష్,బొప్పాయి,బ్రొకోలి వంటి వాటిల్లో విటమిన్ "ఇ" సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.
3 ) విటమిన్ "ఇ" కి కొవ్వు  కరిగించే శక్తి  ఉంది కాబట్టి ఉబకాయులు విటమిన్ "ఇ" ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
4 ) విటమిన్ "ఇ" లో యాంటిఆక్సిడెంట్లు అధికం.అవి గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.అంతేకాదు శరీరంలోని ప్రిరాడికల్స్ ను దూరం చేస్తాయి.క్యాన్సర్ కారకాలను నాశనం చేస్తాయి.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.మతిమరుపు సమస్య ఉండదు.ఈ విటమిన్ చూపు స్పష్టతకు కూడా తోడ్పడుతుంది.
5 ) విటమిన్"ఇ" కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.రక్తకణాల వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.రక్త నాళాలలో రక్త ప్రసరణ సులువుగా జరుగుతుంది.
అంతే కాదు మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళలకు వచ్చే సమస్యలను నివారిస్తుంది.
6 ) పొడిచర్మం గలవారు విటమిన్ "ఇ" లభించే పోషకాలు తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది.అలానే దద్దుర్లు,దురద వంటి వాటిని తగ్గిస్తుంది.అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
7 ) కీల్లనొప్పులను తగ్గిస్తుంది.కండరాలను ద్రుడపరుస్తుంది.కండరాలు తేలికగా కదలటానికి తోడ్పడుతుంది.ఎదిగే చిన్నారులకు,వయసు ఫై బడుతున్న  వారికీ విటమిన్ " ఇ " ఎక్కువగా ఇవ్వాలి.

కొత్తిమీరతో ఆరోగ్యం

కొత్తిమీరతో ఆరోగ్యం

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:18 PM

1 ) కొత్తిమేరలో యాంటి ఆక్సిడెంట్లు  సమృద్దిగా లభిస్తాయి.
2 ) కొత్తిమిరలో ఉండే పోషకాలు జీర్ణ వ్యవస్థకు,రోగ నిరోధక శక్తికి  ఎంతో సాయపడతాయి.
3 ) కొత్తిమిరలో ఉండే డొడిసెనోల్ అనే పదార్ధం పేగుల్లో ఏర్పడే సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టిరియా ఇన్ఫెక్షన్ ను తగ్గిస్తుంది.
4 ) గ్లాసుడు మజ్జిగలో చెంచా కొత్తిమిర రసం,చిటికెడు జీలకర్ర కలిపి తాగటం వల్ల శరిరానికి విటమిన్ 'A ', 'B 1 '  ,'B 2 ','C ',ఇనుము సమృద్ధిగా అంది శరీర నిర్మాణానికి,ఎముకల దృడత్వానికి,చర్మ సంరక్షణకు తోడ్పడతాయి.
5 ) అజీర్ణంతో బాధపడేవారు కొత్తిమిర  రసంలో జీలకర్ర,నిమ్మరసం,ఉప్పు కలిపి తాగాలి.
6 ) గర్భిణులు రోజూ రెండు చెంచాల కొత్తిమిర రసంలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల కడుపులో తిప్పడం,మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు పోతాయి.
7 ) పేగు పూత ,కడుపులో మంట ఉన్నవారు కొత్తిమిరను పెరుగుతో కలిపి తినాలి.
8 ) నోటి దుర్వాసన,చిగుళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు కొత్తిమిర ఆకులు నమిలి మింగాలి.
9 ) కామెర్లు వచ్చినపుడు కొత్తిమిరను కూరల్లో వేసుకుని తినడం వల్ల త్వరగా కోలుకుంటారు.
10 ) కొత్తిమిర తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
11 ) ధనియాలను చారులాగా కాచి తాగడం వల్ల విరేచనాలు,జ్వరము తగ్గుతాయి.
12 ) నెలసరి సమయంలో అధికంగా ఋతుస్రావం అవుతుంటే ధనియాల కషాయాన్ని రోజుకి రెండు సార్లు పుచుకుంటే సమస్య నియంత్రణలో  ఉంటుంది .

చలి కాలంలో చర్మ రక్షణ

చలి కాలంలో చర్మ రక్షణ

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:45 PM

1 ) హెర్బల్ రకాలు ,కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సబ్బులు వాడాలి.
2 ) గంట గంటకు మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి.
3) అలోవేర,కోకా,వెన్న,సన్ స్క్రీన్ లక్షణాలున్న ఆయుర్వేద నూనెలు రాసుకోవాలి.
 

వెంట్రుకలు ఊడకుండ ఉండేందుకు ఆయుర్వేద షాంపు

వెంట్రుకలు ఊడకుండ ఉండేందుకు ఆయుర్వేద షాంపు

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   4:20 PM

కూకుడుకాయల  పొడి -100 g.
శీకాకాయ    పొడి - 100g.
ఉసిరికాయల పొడి  - 100g
మారేడు పండ్ల గుజ్జు పొడి - 100g
ఫై పొడులన్నీ బాగా కలిపి నిల్వచేసుకోవాలి.
గ్లాసు వేడి నీటిలో 6 స్పూన్ల పొడిని,ఒక నిమ్మకాయ రసంను వేసి బాగా కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తల స్నానం చేయాలి.
ఇలా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేయాలి.ఏడు సార్లు చేసేటప్పటికి వెంట్రుకలు గట్టి పడి ఊడకుండ ఉంటాయి.
నువ్వుల ఉండలు,నువ్వుల పొడి,నువ్వులు ఆహారంలో  తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకలు ఊడకుండ బాగా పెరుగుతాయి.

ఆయుర్వేద పద్ధతిలో ఫ్లోరైడ్ నీటిని తాగే నీటిగా మార్చుకోవడం

ఆయుర్వేద పద్ధతిలో ఫ్లోరైడ్ నీటిని తాగే నీటిగా మార్చుకోవడం

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:54 PM

చిల్లగింజలు ( నిర్మలగింజలు) నీటితో సాది గంధం తీయాలి.నీటిని కాచి చలార్చి ఫై ఫై నీటిని వేరొక పాత్రలోకి వంచుకుని చిటికెడు చిల్లగింజల  గంధం,ఒకముక్క అతిమధురం వేసి 3 గంటల తరువాత ఫై ఫై నీటిని వడబోసుకుని తాగవచ్చు.ఇలా చేయడం వల్ల  ఫ్లోరైడ్ నీటిని తాగే నీటిగా మార్చుకోవచ్చును .

అరికాళ్ళ మంటల నివారణకు వ్యాయామం,ఆహార నియమాలు, పాదాలలో వచ్చే ఆనెలకు సౌందర్య కానుక

అరికాళ్ళ మంటల నివారణకు వ్యాయామం,ఆహార నియమాలు, పాదాలలో వచ్చే ఆనెలకు సౌందర్య కానుక

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:34 PM

అరికాళ్ళ మంటల నివారణకు వ్యాయామం:
1 ) ఆముదం లేదా కొబ్బరినూనె  లేదా నెయ్యి వీటిలో ఏదో ఒకటి తగినంత తీసుకుని వేడిచేసి అరికాలికి మర్దన చేసి రెండు బొటన వేళ్ళతో గుచ్చినట్లు press చేయాలి.
2 ) కుర్చీ ఫై కాలు పెట్టి మోకాలి ఫై అరచేతులు ఉంచి వెనక్కు,ముందుకు వంగాలి.
3 ) చెక్క ముల్లుల కర్రతో  అరచేతులను,అరికాళ్ళను రుద్దాలి.
అరికాళ్ళ మంటల నివారణకు ఆహార కానుక :
1 ) ఆముదం పప్పును తగినన్ని పాలతో paste చేసి రాత్రి అరికాలికి మర్దన చేసి ఉదయం కడగాలి.
2 ) నానిన పెసర పప్పు పొట్టుతో సహా తీసుకుని హారతి కర్పూరం బిళ్ళలు వేసి paste చేసి రాత్రి అరికాలికి మర్దన చేసి ఉదయం కడగాలి.వీటిలో ఏదో ఒకటి రోజూ చేయడం వల్ల అరికాలి మంటలు తగ్గుతాయి.  
3 )  వేడి చేసే ఆహార పదార్ధాలు తినకూడదు.బార్లీ గంజి,మజ్జిగ ,కొబ్బరి నీళ్ళు తాగాలి.
4 ) ఉదయం  గ్లాస్ నీటిలో ధనియాలు నానబెట్టి సాయంత్రం వడబోసుకుని  తాగాలి.అలాగే సాయంత్రం గ్లాస్ నీటిలో ధనియాలు నానబెట్టి ఉదయం వడబోసుకుని  తాగాలి.
పాదాలలో వచ్చే ఆనెలకు సౌందర్య కానుక:
1 ) కలబంద గుజ్జులో 3 చిటికెల పసుపు వేసి రాత్రి పడుకునే ముందు  పాదం ఫై ఉన్న ఆనె ఫై ఈ paste పూసి కట్టు కట్టి ఉదయం కడగాలి.ఇలా 40 రోజులు చేస్తే ఆనెలు తగ్గుతాయి.
2 ) దాల్చిన చెక్కను వేయించి బూడిద చేసి సున్నం నీరు కలిపి రాత్రి పూట ఆనెలకు పూసి కట్టు కట్టి ఉదయం కడగాలి.

గుండె జబ్బు నివారణకు వ్యాయామం,ఆహరనియమాలు

గుండె జబ్బు నివారణకు వ్యాయామం,ఆహరనియమాలు

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:45 PM

గుండె జబ్బు నివారణకు వ్యాయామం :
1 ) అపానవాయు ముద్ర : చూపుడు వేలు మడిచి ఉంచి మద్య వేలు,ఉంగరం వేలును బొటన వేలుకి ఆనించి చిటికెన వేలు తెరిచి ఉంచాలి. రోజూ రెండు చేతులతో ఈ ముద్ర అరగంట వేయాలి.
2 ) ఆహరం తినటానికి ముందు చిటికిన వేలు కింద ఫైన సున్నితంగా 2 నిముషాలు press చేయాలి.
ఆహార కానుక:
1 )  ఎండిన ఉసిరికాయల పొడి,కలకండ పొడి సమానంగా తీసుకుని బాగా కలిపి గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.ఈ పొడిని 3 పూటలా 1 స్పూన్ పొడి తినాలి.దీనివల్ల గుండె జబ్బులు రావు.శరీరం దృడంగా ఉంటుంది.
2 )  కొబ్బరి,కొబ్బరి నీళ్ళు,అంజూర పండ్లు,ఆక్రోట్,వెల్లుల్లి,ఉల్లిపాయలు తరచుగా ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.

కాలేయం (liver ) సమస్యలకు వ్యాయామం,ఆహారనియమాలు

కాలేయం (liver ) సమస్యలకు వ్యాయామం,ఆహారనియమాలు

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:19 PM

కాలేయం సమస్యకు చేయవలసిన  వ్యాయామం:
1 ) వజ్రాసనంలో కూర్చుని చంద్రభేధన  ప్రాణాయామం చేయాలి.
2 )  వజ్రాసనంలో కూర్చుని శీతలి ప్రాణాయామం చేయాలి.దీనివల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది.
3 ) శీత్కారి ప్రాణాయామం : ఫై దంతాలు కింది దంతాలు ఆనించి దంతాల మద్య నుండి గాలి పీల్చుకుని నోరు మూసి పీల్చిన గాలిని ముక్కుతో వదలాలి.
4 ) శలభాసనం : బోర్లా  పడుకుని గాలి పీల్చుతూ కాలు వెనక్కి లేపి,గాలి వదుల్తూ కిందకి దించాలి.ఇలా రెండో కాలుతో కూడా చేయాలి.ఇలా రోజూ 10 నుండి 12 సార్లు చేయాలి.

ఆహార కానుక: 50g ఎర్ర సెనగలు నానబెట్టి ఉడికించి వాటిమీద సైంధవలవనం పొడి చల్లి పరగడుపున తినాలి.
15నిమిషాల తర్వాత ఇంకో 50g  ఎర్రసెనగలు ఆవునెయ్యితో వేయించి  సైంధవలవనం పొడి చల్లి తినాలి.
ఒక గంట వరకు ఏమి  తినకూడదు.ఇలా వరుసగా 15 రోజులు తినాలి.
ఇవి తినే రోజుల్లో కారం,ఉప్పు,మాంసం,చేపలు,గుడ్లు,పులుపు తినకూడదు.
వేడివేడిగా ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల లివర్ (కాలేయ) సమస్యలు వస్తాయి.