మనో సౌందర్యం

మనో సౌందర్యం

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:17 PM

మనో సౌందర్యం కోసం ఏల్చూరి కానుక :

శరీరంలో పిత్తరసం ఎక్కువై అహం,గర్వం మదం ఎక్కువై ఎవరితోనైనా ఏవిధంగానైనా కొట్లాడుతూ ఉంటారు .
ఇలాంటి వారికి పుచ్చకాయను సగానికి కోసి దానిలో గుజ్జు కొంత భాగం జుగిరి తలకు టోపీలాగ               పెట్టుకోవాలి.మిగిలింది తినాలి. దీనివల్ల తలకు చేరిన పైత్యం తగ్గి కోపం పోయి ఆనందంగా ఉంటారు.అతి మసాలా ,అతి కారం ,అతి వేడి పదార్ధాలు తినడం వల్ల పైత్యరసం ఎక్కువగా ఉత్పతై  అది రక్తంలో చేరి మన తలకు ఎక్కుతుంది అప్పుడే మనిషి ఏవిధంగానైనా ప్రవర్తిస్తాడు. అందుకే వారికి పుచ్చకాయ టోపీ పెట్టడం వల్ల  ఆకోపం పోయి మనస్సు ప్రశాంతం అవుతుంది.  

కడుపులో పురుగులు (నులిపురుగులు )

కడుపులో పురుగులు (నులిపురుగులు )

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   3:12 PM

 కడుపులో పురుగులు (నులిపురుగులు ) నివారణకు వ్యాయామం :

       తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాక పొట్టలో మురిగి అక్కడ పురుగులు పుడతాయి. అలాంటి వారి  ముఖం పాలిపోతుంది. కొందరు పళ్ళు కొరుకుతారు.రంగులతో చేసిన ఆహారం తినరాదు. బయట చేసిన ఆహారం తినరాదు. ఇంట్లో చేసిన ఆహారం మాత్రమే  తినాలి. తిని కూర్చుని ఉండకుండా వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం చేయని వారు గంజి  మాత్రమే తాగాలి.అలాకాకుండా వేరే ఆహారం తీసుకుంటే  పురుగులు పుట్టి ప్రేగులను నాశనం చేస్తాయి.రోజూ తప్పకుండ ఒక గంట వ్యాయామం చేయాలి.  వ్యాయామం చేయకుంటే తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాక పొట్టలో మురిగి అక్కడ పురుగులు పుడతాయి. 
1)  కపాలభాటి వ్యాయామం :

వజ్రాసనంలో కూర్చుని కడుపుని లోపలికి చకచకా కొట్టాలి.
2) ఉదరచాలనం .

3) మయూరాసనం :
నేలపై రెండు అరచేతులను ఆనిచ్చి చేతులపై శరీరాన్ని నిలపాలి.నులిపురుగుల నివారణకు  ఏల్చూరి ఆహార కానుక :
50g దానిమ్మ చెట్టు బెరడు నలగొట్టి 1లీటర్  నీళ్ళు పోసి  మరిగించాలి.1/4 లీటర్ కషాయం అయ్యాక ఉదయం పరగడుపున ఒక కప్పు కషాయం తాగాలి. అలా ఆరోజంతా గంటగంటకు 20g  తాగుతూ ఉంటే మలంలో ఈ పురుగులు పోతాయి. ఆరోజు గంజి మాత్రమే తాగాలి. వేరే  ఆహారం తినకూడదు . ఆవు లేదా గేదె పేడ  మురిగి దాని నుండి ఎలా  పురుగులు పుడతాయో అలాగే మనం  తిన్న ఆహారం అరగక అది  మురిగి పురుగులు పుడతాయి.అంతే కాని వేరొక చోట నుండి కడుపులోకి  పురుగులు రావు .

HEALTH BENIFITS OF FRUITS

HEALTH BENIFITS OF FRUITS

Vitamins-Food Lakshmi online Tips   1:02 PM

1) Apple :- An apple a day keeps the doctor away.apples help your body develop resistance against infections.

2) Mango :- Mangos protect against several kinds of cancer.

3) Cheeni fruit :- Cheeni fruit helps lower cholesterol & has a mild laxative effect.

4) Grapes :- Grapes relax your blood vessels.

5) Watermelon :- Watermelon helps control your heart rate.

6) Cantaloupe ;- Cantaloupe helps protect against strokes.

7) Papaya :- Papaya helps process food and reduce the symptoms of stomach disorders.

8) Pomegranate :- Pomegranate helps to lower blood pressure & protect against several kinds of cancer.

9) Pineapple :- Pineapples help fight arthritis.

 10) Orange :- Oranges help maintain great skin and vision.

11)  Sapota :- Sapota fruits take care of vision,lung and oral health.

12) Guava :- Guavas prevent skin damage.

Vitamins Introduction

Vitamins Introduction

Vitamins-Food Lakshmi online Tips   11:12 PM

సుమారు ౭౦ సం || ల క్రితము వైద్య ఇంత ప్రగతిని సాధించియున్దనప్పుడు "పోషాకాహారము" అంటే "మాంసకృతులు , పిండిపదార్థాలు , క్రొవ్వు పదార్థాలు , కనిజలవనములు మాత్రమేన"ని "అవి తగు మోతాదులో సక్రమంగా స్వికరిస్తుంటే "మానవులు" పూర్తి ఆరోగ్యముతో జీవిన్చాగాలర"ని భావించేవారు .

రేచీకటి సమస్య నివారణకు వ్యాస నయనామృతం

రేచీకటి సమస్య నివారణకు వ్యాస నయనామృతం

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:20 PM

రేచీకటి సమస్య నివారణకు వ్యాస నయనామృతం:

1 ) 200 గ్రాముల అశ్వగంధ దుంపలను మునిగే వరకు పాలు పోసి మరిగిస్తూ పాలు ఇమిరాక ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవాలి .
50 గ్రాములు పిప్పళ్ళ ను దోరగా వేయించి పొడి చేయాలి.
50 గ్రాముల ఉసిరికాయలు ఎండించి పొడి చేయాలి .
50 గ్రాముల తానికాయలను  పొడి చేయాలి.
50 గ్రాముల కరక్కాయలు పొడి చేయాలి.
50 గ్రాముల చిన్న ఏలకులు పొడి చేయాలి.
అన్నీ కలిపి తగినంత తేనె వేసి నూరి ముద్ద చేసి నిల్వ చేసుకోవాలి.ఈ ముద్దను రాత్రి పడుకునే ముందు  పిల్లలు సెనగగింజ సైజులో,పెద్దలు  బటాణిగింజ సైజులో తినాలి. ఇలా ఆరు నెలలు చేస్తే ఎలాంటి కంటి సమస్యలైనా పోయి చూపు బాగా వస్తుంది.
రోజూ ఆహారంలో క్యారెట్,తెల్ల గలిజేరు,పొన్నగంటి ఆకూ,గుంటగలగరాకు,మునగాకు, ఒక సంవత్సరం నిల్వ ఉన్న ఉసిరి పచ్చడి తింటూ ఉండాలి.
2 ) సాయంత్రం మూడు తులసి ఆకులు తుంచి తడి గుడ్డలో ఉంచి ఆహారం తిన్న రెండు గంటల తరువాత పడుకోబోయే ముందు నోట్లో తులసిఅకులు వేసుకుని నమిలి ఆ పేస్టు ను  చేత్తో  తీసుకుని కంటి కి కాటుకలాగా పెడితే రేచీకటి పోతుంది.

పులిపిర్ల సమస్యకు ఆయుర్వేద కానుక

పులిపిర్ల సమస్యకు ఆయుర్వేద కానుక

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   4:17 PM

పులిపిర్ల నివారణకు కానుక:

 

1 ) రావి చెట్టు ఫై బెరడును కాల్చి బూడిద చేసి సున్నపు నీరు తేటను కలిపి నిల్వచేసుకుని తగినంత మిశ్రమంలో కొద్దిగా  నెయ్యి వేసి సాది పులిపిరి ఫై పుస్తూ ఉంటే అవి రాలిపోతాయి.
2 ) చిటికెడు అతిమధురం పొడి,చిటికెడు అశ్వగంధ  పొడి, రెండు చుక్కలు కొబ్బరి నూనె  ,రెండు చుక్కలు నిమ్మరసం వేసి బాగా కలిపి అల్లంను పుల్లలగా సన్నగా కట్ చేసుకుని ఈ అల్లం పుల్లతో ఫై పేస్టు ను తీసుకుని పులిపిరి ఫై  రాయాలి.

శీతాకాలంలో చర్మానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రతలు

శీతాకాలంలో చర్మానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రతలు

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:03 PM

1) వేడిగా ఉన్న నీటితో  కాకుండా గోరువెచ్చగా ఉన్న నీటితో స్నానం చేయాలి.
2) శీతాకాలంలో మృతకణాల సమస్య అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి స్నానానికి ముందు ఉప్పు లేదా పంచదారతో సున్నితంగా మర్ధన చేయాలి.
3) పి హెచ్ అధికంగా ఉన్న సబ్బులు చర్మం పోడిబారేట్లు చేస్తాయి కాబట్టి కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న సబ్బులు వాడుతూ గ్లిజరిన్ ఉన్న క్లెన్సర్ తో ముఖం శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల రోజంతా  ముఖం తాజాగా ఉంటుంది.
4) ఒమేగా త్రీ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
5) శరీరం డీ హైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా నీటిని తాగడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
6) స్వచమైన కొబ్బరి నూనె శరీరానికి రాసుకోవడం వల్ల చర్మానికి తేమ అంది దురదలు రాకుండా ఉంటాయి.
7) స్నానం చేసే నీటిలో నాలుగైదు చుక్కలు బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె కలిపి స్నానం చేయాలి.
8) స్నానం చేసి చర్మం తడిపొడిగా ఉండగానే బేబీ ఆయిల్ రాసుకోవాలి.
9) పొడి బారిన పెదాలకు లిప్ బామ్ రాయాలి.
10) ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో చెంచా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల చర్మంలో వ్యర్ధాలు తొలగుతాయి.

సత్తువనిచ్చి సంజివనిలా పనిచేసే కాల్షియం

సత్తువనిచ్చి సంజివనిలా పనిచేసే కాల్షియం

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   6:29 PM

1 ) ఒక గ్లాస్ పాలు తాగితే చిన్నారులకు,గర్భినిలకు సరిపడిన కాల్షియం అందుతుంది.
2) టీనేజ్ వయసు వారికి కాల్షియం ఉన్న ఆహారం ఇవ్వడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత పెరిగి భవిష్యత్ లో చలాకీగా,చురుగ్గా ఉంటారు.
3) పావుగంట పాటు ఎండలో నిల్చున్నా కాల్షియం అందుతుంది.
4) మెనోపాజ్ దాటిన తర్వాత మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గి ఎముకల సాంద్రత తగ్గుతుంది.ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే చిన్న వయసు నుండే కాల్షియం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
5) వారానికి మూడు రోజులు వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి కావలిసిన కాల్షియం ఆహారం నుండి అందుతుంది.
6) ఆహారం నుంచి కాల్షియం సరిగా అందకుండా పోతుంటే మాత్రం ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించాల్సి ఉంటుంది.
7)బీన్స్,రాజ్మా,కాబూలిసెనగలు,టోపు,పాలకూర,రాగులు,పెసలు,మినపప్పు,సెనగపప్పు,సోయాబీన్,తోటకూర,తమలపాకు
కొత్తిమీర, కర్వేపాకూ,మునక్కాడలుమెంతికూర,పుదిన వంటి వాటిలో కాల్షియం ఉంటుంది.వీటినిఆహారంతీసుకోవడం వల్ల కాల్షియం లోపాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు.
8) పచ్చళ్ళు ,ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న స్నాక్స్,అప్పడాలు,శీతల పానీయాలు తీసుకోకూడదు.వీటిలో ఉండే సోడియం శరీరానికి కాల్షియాన్ని అందకుండా చేస్తుంది.
9) టీ,కాపీలు తాగే వారికి కాల్షియం తగ్గుతుంది.
10) సోయా బీన్స్,బాదం,ఎండు ద్రాక్ష,వేరుసెనగలు,యాపిల్ పండ్లలో బోరాన్ ఉంటుంది.బోరాన్ లభించే   ఆహారం తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం అందుతుంది.
11) 65 ఏళ్ళ వారు కాల్షియం సప్లిమెట్లని,కాల్షియం అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు విరగకుండా నివారించవచ్చు.

చేతి గోళ్ళు అందంగా,ఆరోగ్యంగా పెరగటానికి చిట్కాలు

చేతి గోళ్ళు అందంగా,ఆరోగ్యంగా పెరగటానికి చిట్కాలు

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   6:30 PM

       మృదువైన బ్రష్ తో గోళ్ళలోని  మట్టి,క్రిములు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
ఇంటి పనులు పూర్తి చేసిన తరువాత చేతులు తుడుచుకుని మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి.
నీళ్ళలో ఎక్కువ సమయం పనిచేయాల్సినప్పుడు చేతులకు గ్లవుజులు ధరించాలి.
రసాయనాలకు,తేమకు దూరంగా ఉంచాలి.
గోళ్ళకు రంగు వేసుకున్నాక ఫైన పొరలా జిగురును వేసుకోవాలి.
నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ను 15 రోజులకోసారి వాడాలి.లేకపోతే గోళ్ళు పెళుసుగా మారి దెబ్బతింటాయి.
మెనిక్యుర్ చేసిన వెంటనే వేళ్ళను తువాల్ తో తుడిచేయాలి.
రోజు మార్చి రోజు గోళ్ళకు కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదం రాస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

బ్లాక్ హెడ్స్ నివారణకు చిట్కాలు :

బ్లాక్ హెడ్స్ నివారణకు చిట్కాలు :

Kitchen-tips Lakshmi online Tips   5:44 PM

1) 4 కప్పుల వేడి  నీటికి రెండు స్పూన్ల సోడా బైకార్బోనేట్ కలిపి ఆ నీటిలో టవల్ ముంచి టవల్ని ముఖం ఫై ఉంచుకోవాలి.ఇలా ఐదారుసార్లు చేయాలి.ఇప్పుడు ఒక స్పూన్ పెరుగులో ఒక స్పూన్ బియ్యం పిండిని కలిపి ముఖానికి పూసి బ్లాక్ హెడ్స్ ఉన్నచోట రుద్దాలి.ఆరిన తర్వాత చల్లటినీటితో కడుక్కోవాలి.
2) ఓట్ మీల్ పౌడర్ లో రోజ్ వాటర్ కలిపి ముఖానికి రాసి 15 నిమిషాల తర్వాత కడుక్కోవాలి.
3 ) మెంతి ఆకులు పేస్టు చేసి రోజూ రాత్రులు ముఖానికి పూసి 15 నిమిషాలకు కడుక్కోవాలి.ఇలా కొన్ని రోజులు చేస్తే బ్లాక్  హెడ్స్ పోతాయి.
4 ) పెరుగులో నల్ల మిరియాల పొడి కలిపి ముఖానికి పూసి 15 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడుక్కోవాలి.
5 ) తాజా కొత్తిమీర రసంలో పసుపు కలిపి రాత్రి ముఖానికి పూసి ఉదయం కడుక్కోవాలి.ఇలా ఓ వారం చేస్తే బ్లాక్ హెడ్స్ పోతాయి.
6 ) ద్రాక్ష పండ్ల గుజ్జును బ్లాక్ హెడ్స్ ఉన్న చోట రాసి ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చటి  నీటితో కడుక్కోవాలి.
7 ) నిమ్మరసంలో దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి రాత్రి ముఖానికి పూసి ఉదయం కడుక్కోవాలి.
8 ) పొట్లకాయ గుజ్జును ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల మొటిమలు,ముడుతలు,వైట్ హెడ్స్,బ్లాక్ హెడ్స్ రాకుండా ఉంటాయి .